+7 495 787-55-85
будни 7:00-23:00, вых. 09:00-20:00
Экономия времени

В 5 раз меньше времени на тренировки

Тренировка в классическом фитнесе — 1,5 часа, у нас — 35 минут, и эффект не от 13, а уже от 6 раз в месяц.

Персональный клуб

Как в собственном зале

Вы не стоите в очередях. А тренажеры перенастроятся под Вас за 8 секунд.

Простота

Простота

Вставьте ID-карту в тренажер, выполните упражение и переходите к следующему по кругу.

Защита от травм

Защита от травм

Определение порога безопасной нагрузки и индивидуальной амплитуды движения. Тренажеры даже используются для медицинской реабилитации.

Личный кабинет

Личный кабинет

Информация с каждого тренажера оцифровывается, анализируется и используется для достижения результата.

Экономия

Всегда под контролем

Вас тренируют сами тренажеры. Также в абонемент включен личный фитнес-консультант. Он проследит за Вашим прогрессом и ответит на вопросы по тренировкам и питанию.

Ниже мы расскажем, как достигаются все эти преимущества. Но Вам не нужно вникать в эти тонкости, чтобы начать заниматься по системе milon.Запишитесь на пробную тренировку

Чем milon отличается от классического фитнеса

Немецкая компания milon совместно с Кёльнским университетом спорта и фитнеса разработала электронные тренажеры и систему тренинга. Интенсивные интервальные тренировки, такие как кроссфит, ранее подходили только подготовленным людям. Теперь они адаптированы для любого уровня. При внешнем сходстве с классическим фитнесом (только физические нагрузки, без электромиостимуляции и т.п.), система milon — другой вид тренинга. Отличия и в тренировках, и в физиологических процессах.

График метаболизма при посттренировочном эффекте

Посттренировочный эффект

После классического фитнеса организм продолжает сверх нормы «жечь» калории ещё 3-4 часа. За счет высокоинтенсивного ритма и проработки 6 групп мышц за одну тренировку этот эффект продлевается до 48 часов.

Поэтому для полного восстановления потребуется 3 дня. На 4-5 день Ваша тренировка будет наиболее эффективной, так как наступит фаза суперкомпенсации.

Концентрическая и эксцентрическая фаза работа на тренажере

Повышенные эксцентрические нагрузки

Электромеханический тренажёр позволяет выставить различную величину нагрузки на сгибание и разгибание (концентрическую и эксцентрическую). Вы «опускаете» больший вес, чем «поднимаете», задействуя за счет этого на 30% больше мышечных волокон.

Индивидуальная настройка тренажеров

Индивидуальная настройка

Тренажеры тестируют физические возможности и определяют безопасную нагрузку. А за счет шага выставления нагрузки в 1 кг Вы работаете на максимуме в каждом подходе.

На каждом тренажере индивидуально выставляются ограничители амплитуды движения, которые защищают от травм.

Режим адаптивного тренинга на тренажере

Адаптивный тренинг

Электромеханический тренажер может перестраивать нагрузку прямо во время упражнения. Это используется в специальном адаптивном режиме для развития максимальной силы. Тренажер непрерывно анализирует движение и перестраивает нагрузку под оставшийся запас сил. На этом режиме даже профессиональные спортсмены работают на пределе.

Режим изокинетического тренинга на тренажере

Изокинетический тренинг

Специальный режим изокинетической тренировки используется для реабилитации и для выполнения статодинамических упражнений. Тренажер равномерно передвигает валик, а тренирующийся сопротивляется ему с максимальным усилием. Так к преимуществам классических изометрических упражнений добавляется укрепление связок.

Игровые элементы в системе milon

Игровой прогресс

milon вносит игровые элементы в каждый аспект фитнеса. Во время тренировки Вы управляете «ползунком» на экране тренажера, удерживая его в равновесии. А по мере прогресса поднимаетесь с уровня на уровень и используете новые режимы тренинга. Также можно посоревноваться в достижениях с другими членами клуба за место в таблице сильнейших.

Фото клуба milonФото клуба milonФото клуба milonФото клуба milonФото клуба milonФото клуба milon

Дополнительные услуги и товары в наших клубах

Миофасциальный релиз

Персональные тренировки по миофасциальному релизу

Миофасциальный релиз (myofascial release) – помогает быстро прийти в форму после интенсивной тренировки, устранить болезненность в мышцах, способствует развитию гибкости, снижает вероятность травм.

Правильное выполнение упражнений позволит избавиться от напряжения, которое возникает как следствие низкой двигательной активности.

Массаж

Массаж

  • Общий массаж,
  • массаж спины,
  • лимфодренажный (лицо / тело) массаж,
  • антицеллюлитный массаж,
  • релаксирующий массаж,
  • спортивный массаж,
  • SPA-массаж.
Йога

Персональные занятия йогой с инструктором

Практика состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

Voluspa

Voluspa

Для создания своих продуктов американский бренд Voluspa использует только экологически чистые и высококачественные природные материалы. Ароматы для дома Voluspa окунут Вас в мир превосходства и роскоши и добавят изюминку в повседневный образ жизни.

Миссия компании Voluspa – создать гармонию между человеком и окружающим его пространством, предметом и ароматом, формой и цветом.

Коллекция ароматов, предлагаемых нами настолько обширна, что способна удовлетворить спрос даже самых требовательных клиентов. Подарите незабываемую атмосферу себе, своим родным и близким.

Enhel Water

Водородная вода Enhel Water

Водородная вода из аппарата Enhel Water является эффективным энергетиком и антиоксидантом, поддерживает жизненную энергию организма, замедляет старение, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, способствует омоложению и обновлению клеток.

Запишитесь на пробную тренировку

Первая тренировка займёт полтора часа. За это время мы настроим тренажеры, и Вы пройдете одну тренировку по системе milon.

Нажимая кнопку «Записаться», Вы подтверждаете, что ознакомились с соглашением об обработке персональных данных.